Почему вечером так сильно тянет на сладкое

Меня часто спрашивают об этом. Днём всё под контролем, но вечером начинается желание съесть всё подряд.

Причина не в слабой силе воли. Чаще всего ты просто недоедаешь днём. Организм не получил достаточно энергии и к вечеру требует быстрый источник. Самый простой вариант это сладкое.

Плюс скачки сахара в течение дня усиливают эту тягу. Чем сильнее колебания, тем мощнее вечерний срыв.

Что делать. Добавь нормальные приёмы пищи в первой половине дня. Убери большие перерывы и резкие скачки сахара. Тогда вечером тяга заметно снижается.

В следующих постах дам простой план питания без срывов.

Док Леснов